tematy na

[...] bym przepisac tu kolejny artykul. Tutaj masz link w ktorego musisz sie zglebic: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Chodzi o tematy jak: wstep do odzywiania, 10 rad na nie dla poczatkujacego, 10 wskazowek zywieniowych oraz poczatki ukladania diety. Jak pojmiesz podstawy to poczytasz sobie o [...]

[...] II, gdyz naprawde jest to swietny sposob na poznanie samego siebie i nauczenie sie poprawnego cwiczenia pok okiem osob ktore maja szeroka wiedze na ten temat. Podgladywalem tematy z projekt Masa I i musze przyznac ze zaczerpalem z tego duzo cennych informacjii. Jesli sie dostane do Projekt Masa II chcialbym by moj dziennik byl rozniez przydatny [...]

widać, że znajomy Cię nie lubi proponując coś takiego na pierwszy raz, gdybyś przeczytał podwieszone tematy nie musiałbyś zakładać tego tematu, a druga sprawa uzupełnij ankiete

[...] miesiecy. Pracuje w nocy, dlatego godziny wygladaja tak a nie inaczej. dzien zaczynam okolo godziny 18 klade sie okolo 10 rano. silownia po pracy kolo 8:00. Meczylem rozne tematy na forum i artykuly, po 3 tygodniach lektur zabralem sie za diete :), czy mogl by mi ktos powiedziec czy popelniam jakies bledy lub sa jakies braki w mojej diecie ??? [...]

Witam, Jestem tu nowy jak widać i zakładam temat jak wiele innych podobnych sobie, czyli jak większość nowych użytkowników zakłada bezsensowne tematy zamiast poszukać na forum (bo tak jest łatwiej i szybciej). Ćwiczę od 2 i pół roku ale tak pół roku na "poważnie" czyli dieta, której się trzymam systematyczność i takie różne. Otóż mój problem jest [...]

Faktycznie jak już zauważył Dark_Soul88 czyta się tematy fajnie. Trochę szkoda że nie ma KK i K1 ponieważ, na tle innych serwisów mogłoby to się okazać atutem :) Póki co jak mówisz nie ma sensu pisać w ciemno i warto poczekać na kogoś ogarniętego :) Co do wyglądu strony jest poprawna ale z drugiej strony to "stara" i "oklepana" szkoła "dizajnu" :) [...]

na poczatek lekuta dla Ciebie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tematy dotyczace diety i treningu generalnie musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym i dodac trening silowy i aerobowy , wszytkie informacje co do tego jak to zrobic znajdziesz w tematach z [...]

książka Skazany na trening - Paul Wade, albo Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay, albo Build the gymnastic body z tym że ona po angielsku jest i bardziej jak chcesz się bawić w gimnastyka. Masz jeszcze tematy podwieszone np. plany Mawashiego. Nagi wojownik - Pavel Tsatsouline z tym ze tam się skupiasz na pompkach i pistoletach.

[...] zestawienie niektorych posilkow bardzo slabe (ryz z jajkiem na twardo, czy w 2 posilku sam chleb 150gram? bo nie rozumiem tego za bardzo). Chyba nigdy odzywki nie piles jak chcesz zrobic sobie dwa drinki po 130gram. Nie masz wogole warzyw i owocow w diecie. Przeczytaj jeszcze raz najwazniejsze tematy dzialu odzywianie i zrob ta diete jeszcze raz

[...] ten numer MD i nie ma co narzekać! Jedyną rzeczą jaka mnie denerwuje jest fakt, że każdy z polskich przedstawicieli MD pisał zupełnie o tym samym. Muszą mieć wiedzę na tematy związane ze sportowym trybem życia, a piszą dosłownie o pierdołach (często o tych samych jak wizyta na wyspach) - uprawiając pamiętniki, których nie zawsze chcę się [...]

Takie tematy zostawiamy na deser. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-02-01 18:45:41

Myślisz że każdy moderator siedzi non stop na forum i czeka na nowe tematy/pytania? 2h ujdzie.Ale nie wiem co ty robisz w tym treningu siłowym,że schodzi ci się aż 1,5 godziny.Zdecydowanie za długo. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-01 20:50:21

Grócha zabawny z Ciebie typ... Szkoda tylko, że w necie jesteś taki wyszczekany. Nie chce mi się z Toba kłócić bo nie zamierzam wyłapać bana, a chętnie podyskutuje jeszcze na tematy sportowe tym bardziej że ciekawe gale się zbliżają łącznie z tą najbliższa. A w spamie mogę wstawić sobie prawie wszystko co chce i nic Ci do tego. Także nie zgrywaj [...]

Kiedyś na sfd nie tak dawno zresztą - cykle do 8tyg. Dziś 8 miesięcy, 2 lata, 5 lat. A efektów tego jakoś nie widać znacząco lepszych. Wystarczy prześledzić te dawne tematy.

nic ciekawego, tematy poboczne, jak chcesz to podeślę. ______ Pokręciłem aero 35min. Jest ok. DOMS straszne na ramionach i barkach, do przodu.

[...] ćwiczenia dobrze dedukujące tkankę tłuszczową ?? Bardzo bym prosił bo mi na tym zależy i najlepiej żeby one nie niszczyły bardzo tkanki mięśniowej :) jak się da. pozdro i dzięki ;) tabata interwały trening siłowy ...niekoniecznie w takiej kolejności co do skuteczności i innych czynników... ------------- za takie tematy powinien być chyba ban...

[...] Nie udało mi się wykonać planu na ten tydzień całkowicie - nie było aero w DNT. Ale za to w DT podciągnęłam aero do 20 min. Chyba wracają mi siły witalne, bo na początku zrobienie 5 min było dla mnie męką. Pozdrówka i przepraszam Dziewczyny, że się nie udzielam u Was, ale jestem ogranicvzona czasowo. ale Wasze tematy śledzę z zainteresowaniem.

[...] ktoś na śniadanko zjadł tylko 20% zapotrzebowania, a na lunch zaś 30%, i przejmowanie się rzeczonym błędem, jest zwyczajnie śmieszne, nie uważasz?;) Po prostu jak się czyta tematy tutaj zawsze chlopaki mówią, że nawet bilans nie dzienny, ale tygodniowy się liczy, bo kiedy jednego dnia zjemy mniej, zwyczajnie w następnym zjemy więcej i wszystko [...]

do tematu o sprzęt są odpowiednie tematy to po pierwsze a po drugie to nie raz na sekcji przyjdą świeżaki kupią najdroższy sprzęt jaki jest a po 2-4 tygodniach już nie ćwiczą

dostaniesz bana na tydzien i bedziesz miec czas zeby poczytac inne tematy :)